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Health Analyse
Ich erstelle dir kostenlos deinen Ernährungsplan.
Du beantwortest ein paar Fragen zu deinem Alltag, deinem Ziel und deinen Vorlieben. Ich schaue mir alles persönlich an und erstelle daraus deinen Plan – abgestimmt auf dein Leben, nicht auf eine Formel.
Health Analyse ausfüllenDein ErnährungsplanKostenlos
2.485kcal pro Tag
Eiweiß142 gKohlenhydrate268 gFett81 g
🌅Oatmeal mit Himbeeren485 kcal☀️Nudelpfanne mit Gemüse720 kcal
Von Vanessa erstelltpersönliche AuswertungKostenloskeine Zahlungsdaten10 Fragenin wenigen Minuten§20 SGB Vzertifizierter Kurs
Gute Frage
Wieso ist der Plan kostenlos?
Ich möchte, dass du mich zuerst kennenlernst – niemand entscheidet sich gern für etwas, das er nicht kennt. Deshalb nehme ich mir die Zeit und erstelle dir einen kostenlosen Ernährungsplan.
— VanessaPasst zu dir?
Für wen die Analyse passt.
Egal welches Ziel du hast – wichtig ist, dass du im Alltag etwas verändern willst. Wenn du eine akute Erkrankung behandelt haben möchtest, geh bitte zuerst zum Arzt. Und wenn du eine Crash-Diät suchst, bin ich die falsche Adresse.
Du willst deine Ernährung im Alltag umstellen
Du hast wenig Zeit und brauchst Struktur
Du möchtest verstehen, was dein Körper braucht
Deine Ziele
🥦Gesunde Ernährung⚖️Abnehmen💪Muskeln aufbauen❤️Gesundheit verbessern
So funktioniert's
Drei Schritte, kein Risiko.
Du entscheidest erst am Ende, ob wir zusammenarbeiten.
01
Du füllst die Analyse aus
Ziel, Körperdaten, Tagesablauf, Training und was dir schmeckt. Alles in wenigen Minuten.
AbnehmenGesunde ErnährungMuskelaufbau
02
Ich melde mich mit der Auswertung
Ich rechne deinen Bedarf, erstelle deinen Plan und erkläre dir persönlich, was er für dich bedeutet.
Deine Auswertung
Bedarf2.485 kcalEiweiß142 g
03
Wenn der Plan passt, starten wir
Du siehst, was möglich ist, und entscheidest in Ruhe. Kein Abschluss, keine Verpflichtung vorher.
Ernährungsplan
Lernacademy
Coach-Support
Dein TageszielAuf dich gerechnet
2.485kcal pro Tag
Eiweiß142 gKohlenhydrate268 gFett81 g
Tipps & Tricks
🛒EinkaufenWas immer im Vorrat sein sollte⏱️Meal-PrepVorkochen für die Woche🍫HeißhungerWas im Alltag wirklich hilft
Dein ErgebnisHealth Analyse ausfüllen
Was du konkret bekommst.
Dein Kalorienziel, deine Makros und ein Beispieltag mit Rezepten, die zu dir passen. Dazu erkläre ich dir, wie die Werte zustande kommen und was im Alltag realistisch ist.
Kalorien und Makros auf deinen Alltag gerechnet
Passende Rezepte aus 3.500 in der App
Konkrete Tipps und eine ehrliche Einordnung
Umsetzung
Und dann? Alles freigeschaltet.
Dein Plan bleibt kein PDF. Du bekommst ihn direkt in der Coaching-App, dazu das Wissen, um ihn zu verstehen – und mich, wenn etwas nicht passt.
Ernährungsplan in der Coaching-App — mit Rezepten, Einkaufsliste und Tagesübersicht
Zugang zur Lernacademy — Online-Kurs, Ebooks und Wissensbibliothek
Meine persönliche Unterstützung — bei Fragen, Rückschlägen und Anpassungen
16:44
Freitag
Heute
Heute
2511
kcal übrig · 0 von 2511
0kcal
Makronährstoffe
000g
Mittagessen
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100 %Kostenrückerstattungfür den Online-Kurs
Kostenübernahme
+ 94 weitere KassenHealth Analyse ausfüllen
Deine Kasse übernimmt den Kurs.
Der Online-Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kursgebühr in der Regel vollständig – die Entscheidung trifft deine Kasse.
+ 94 weitere KassenErfahrungen
Das sagen Teilnehmer.
4 Bewertungen
+50k★★★★★
Ich bin durch Crossfit zu Vanessa in die Betreuung gekommen. Ich wollte meine Leistung und meine Kraft steigern und dazu noch meinen Körper formen. Vanessa schrieb mir einen individuellen Trainingsplan und unterstützte mich auch in der Ernährung. Nach kurzer Zeit bemerkte ich schon einen Leistungsanstieg und was enorm zunahm war meine Kraft, auch die Messungen zeigten das die Pläne anschlagen. Ich war für 6 Monate bei Vanessa in der Betreuung. Bei Vanessa ist man rundum gut betreut, sie hat immer einen Typ parat und war immer erreichbar wenn man sie gebraucht hat. Ich würde sagen ein rundum Sorglospaket. Vanessa macht ihre Arbeit mit Herzblut und passt alles individuell auf einen persönlich an.
Nadine Kratt
★★★★★
Ja was soll Ich sagen!? Einfach nur Top! Sie hat Wahnsinnig viel Wissen über Ernährung und Sport. Und sie macht ihre Berufung zum Beruf. Man merkt einfach mit wie viel Herz sie bei der Sache ist. Die Nahrungsumstellung ist keine Crashdiät sondern eine Lebenseinstellung. Ich habe bisher keinen Tag gehungert und trotzdem Gewicht verloren. Nur eben Gesund und ausgewogen. All das hab ich durch sie gelernt. Und wenn’s auch mal nicht so läuft hat sie immer einen guten Tipp Oder neue Motivation. Ihre App ist simple und mega hilfreich beim einkaufen und kochen. Es wird auf jeden individuell geschaut und vor allem ganzheitlich beraten. Hast du Probleme beim Gewicht verlieren oder Unverträglichkeiten dann melde dich bei ihr. Ich kann es nur zu 100% weiter empfehlen.
Kathrin Baum
★★★★★
Meine Tochter 6 Jahre alt , hatte seit ihrem 2. Lebensjahr Verstopfung... Haben 2 1/2 Jahre täglich Abführmittel genommen , durch Vanessas Hilfe haben wir (die ganze Familie ) unsere Ernährung umgestellt und meine Tochter muss seit einem halben Jahr kein Abführmittel mehr nehmen.. Wir sind Vanessa sehr dankbar
Doro Erler
★★★★★
Vanessa macht eine tolle Beratung und nimmt sich Zeit. Durch die regelmäßigen Gespräche werden die Ziele und eventuelle Stolpersteine neu besprochen und analysiert. Selbst zwischen den Terminen steht man mit ihr in Kontakt. Auch bei Feiern wie z.B. Geburtstagen steht sie einem jederzeit zur Seite und gibt Tipps und Tricks, wie man auch hier die ein oder anderen Kalorien sparen kann. Sie hat ein umfangreiches Wissen, was sie wirklich mit Liebe an ihre Kunden weitergibt. Man lernt sein Essverhalten besser kennen und probiert gerne neues aus. Durch ihre eigene App muss man auch gar nicht lange überlegen, was es zu essen geben soll. Weiter so!
